宅在家打游戏逃避社交？实用方法帮你打破循环

有没有发现，自己越来越习惯窝在室内，打游戏或追剧成了日常，就是不想跨出门去社交？

虽然心里清楚过度沉迷游戏不好，但总是不由自主地陷进去，难以自拔。

明明有学习或工作堆在眼前，却一拖再拖，最后干脆放弃，躲进虚拟世界寻求解脱。

这种状态该怎么扭转呢？