相信不少人都曾听说过，或者在宿舍里亲身经历过舍友说梦话、磨牙甚至梦游的趣事。有时候还能和说梦话的同学互动，感觉特别神奇有趣，甚至有些人自己就是亲历者。
这些行为其实都属于睡眠障碍的一种。具体是什么原因导致的呢？表面上看起来对本人影响不大，但实际睡眠质量可能已经下降，而且会给同住的人带来不少麻烦。
有没有什么方法可以改善或解决这些问题呢？如果不处理，会对本人产生哪些负面影响？
大家好，我是鲸鱼社工53赫兹，今天来和大家聊聊梦话和梦游的那些事儿～
🌸梦游主要是大脑皮层活动引起的。我们的大脑有“兴奋”和“抑制”两个过程，正常情况下，睡眠时大脑细胞会处于抑制状态。但如果控制运动的神经细胞还保持兴奋，就会引发梦游。梦游者通常会在熟悉的环境里重复日常动作。
🌸梦游是一种与睡眠相关的脑功能障碍。在快速眼动睡眠阶段，大脑会向肌肉发送指令，比如梦见危险就让身体逃跑。但人体有保护机制，能阻断这些信号，让我们安稳睡觉。如果这个机制失调，就会出现梦游。大多数梦游发生在非快速眼动睡眠阶段，属于无梦睡眠。梦游者身体在沉睡，但感官部分清醒；大脑皮层整体抑制，但存在局部兴奋点。
🌸梦游的危害主要是可能伤害自己，也有可能意外伤到他人。
（以上资料来源于网络）
祝好🍬（鲸鱼社工🐳）