从高中到大学，再到踏入职场，我发现自己越来越害怕和人交流。无论在办公室还是校园，总被贴上“安静”的标签。明明想多聊天，却总找不到话题，感觉自己像边缘人，人际关系一团糟。心里慌得不行，越焦虑越不敢开口，越无法融入集体，仿佛陷在泥潭里找不到方向，该怎么办？
朋友你好，我是鲸鱼社工七月鲸~
仔细读完你的分享，我感觉你的表现可能和社交恐惧有关。其实很多年轻人都有类似困扰，只是程度不同。如果社恐已经严重干扰生活和工作，建议找心理咨询师聊聊。
说实话，我自个儿也有点社恐，问过朋友，她们也承认有症状。虽然我们是心理学专业的学生，懂点理论，但自己的问题也没法立刻解决。不过我们一直在学习，想更了解自己。
如果情况不严重，自助是关键。试着问问自己：为什么怕说话？为什么焦虑？是信心不足还是怕面对生人？行为反映内心，社恐总有根源。
祝好（鲸鱼社工）