最近赶论文赶到头昏脑胀，晚上躺床上却翻来覆去睡不着。
明明已经回到舒适的环境了，怎么还是失眠呢？
前两个月一直生病，工作学业两头忙，那时候失眠也算正常，身体变差后特别怕冷。
感冒让我呼吸不顺，现在疫情严重连感冒药都难买。
更头疼的是人际关系，两个月没见室友，感觉关系淡了，总怀疑她们是不是讨厌我了。
你好！
睡不着往往是因为心里有事，从你的描述看，可能是担心论文写不好或过关问题，甚至开始怀疑身边人。说白了就是压力太大，我建议你可以试试这几个放松方法。
1、每天固定时间运动，出汗是释放压力的好方式。
2、尝试冥想练习，帮助大脑放松。
3、如果在意和室友的关系，主动去沟通，聊天本身就能减压。
4、尽量晚上10点前睡，睡前别做刺激大脑的事。如果睡不着，就专注呼吸，让自己回到当下。
希望这些建议能帮到你，祝你睡个好觉！