我现在上大学了，在班级里，不知道为什么就被一群同学给孤立了。他们一见到我就躲开，这让我心里特别窝火。今天又碰上一件事，下课交作业的时候，有个同学要写几个字，居然毫不客气地抢走我的笔，还随口说句“借一下笔”。明明被孤立了，还这样对待我，我当时却开不了口说他，只能事后责怪自己为什么不敢拒绝。结果整个下午都在为这事烦恼生气，后来跟我爸抱怨，他却用指责的语气说：“你为什么不直接说他？这摆明了是欺负你！借笔可以好好说，但抢就是欺负人。”我一听就火了，回他：“诶，你这是来怪我吗？”他还辩解不是怪我，可那语气明明就是指责，简直是火上浇油，让我更难受。回想起来，从小学到初中，我总是被人霸凌，一直忍着，现在上大学了还是这样。可我就是想骂人却张不开口，反而被家人指责为什么不敢反抗，心里更憋屈。我到底在怕什么？怕和人起冲突，怕对方破口大骂，自己又说不过，只能憋着生气，难道逃避是唯一的选择吗？
朋友你好，看到你的分享，我真的能感受到你的痛苦。从小学到大学，你似乎总遇到被人欺负、孤立的情况，而你都选择了默默忍耐。这是为什么呢？我们换个角度想想，明明忍耐的时候你会愤怒生气，但为什么还是选这条路？你自己提到了“害怕跟人起冲突”的假设，我觉得这可能是因为，如果隐忍，你或许能维持某种关系，哪怕是不健康的。比如我高中时，就特别羡慕那些被一群人围着的同学，即使是被骂“你胖得像头猪”，那也是一种关注，总比当个小透明强。所以，我猜你的另一个假设是：被孤立、霸凌其实也是一种关注，一种和别人建立联系的方式（虽然这关系让你痛苦，但总比没关系好）。如果这话让你不舒服，我真心道歉。你的描述里情绪很多，我挑一个来分析：事件是跟爸爸抱怨白天的事。想法1是觉得爸爸在指责你，而你希望被关心安慰的目标没达成，感受是愤怒。想法2是感觉失去了爸爸的爱，感受是悲伤。但你没直接发泄，更多是憋着。我想那时的你一定很难受，不停质疑自己为什么不发泄。其实，你对爸爸和同学都没发火，那不妨想想，如果你真的对爸爸表达了情绪，他会怎么反应？或者，如果你是爸爸，会怎么看待孩子发火和表达情绪？建议你可以找专业咨询师聊聊，希望对你有帮助。