我今年16岁，每天总觉得特别疲惫，压力大到喘不过气来。晚上睡眠质量很差，白天就算喝咖啡也提不起精神，注意力根本没法集中。心情一直很低落，好像再也找不到真正的快乐了。甚至有过自残和自杀的念头，有时候胸口还会闷闷的。
嘿，朋友，你好！我是鲸鱼社工乂然。
抑郁症主要的表现就是持续的情绪低落，它是青少年中最常见的一种心理问题。
它的症状包括心情不好、生活不开心，情绪长时间消沉，从闷闷不乐到极度痛苦，自卑、悲观，甚至觉得活着是一种折磨。
患者可能会消极逃避，有自杀的念头或行为，还可能出现身体上的不适，比如胸闷、气短、呼吸急促，整天只想躺着，什么都不想动，同时伴有明显的焦虑。
从你的描述来看，这些情绪已经严重影响了你的生活，而且有自杀的想法，这确实符合抑郁症的倾向。
建议你尽快去医院做个心理检查，如果确诊了抑郁症，一定要积极配合治疗，希望你能早点走出这种低谷。
祝好，（鲸鱼社工🐳）