昨天我去做了心理咨询，老师提到我可能有分离焦虑，建议我把情绪打包起来，保持觉察和不评判的态度，但今天我发现自己一整天都在反复想这件事。
我忍不住一天要打开好几次问答平台，看看有没有人回复我（表情符号表示困惑）。
在这里，我能感受到朋友积极努力和向上成长的力量，这真是一个很好的探索起点！
关于这个问题，谁给出了这个评估和假设，你就需要找谁去澄清和讨论，因为他/她比我们更清楚这个评估的底层逻辑和客观事实，也就是为什么是“分离焦虑”而不是其他问题。建议你可以和自己的咨询师澄清以下问题：
1、可以让咨询师解释一下为什么你会是“分离焦虑”？有哪些“客观事实依据”可以验证和澄清？
2、也可以问问关于“分离焦虑”这个定义的专业理论背景是什么，帮助你自己去自查和反思，进一步澄清。
3、把你得知“分离焦虑”后感到更加焦虑和不适的情况真实反馈给咨询师，问问他/她为什么会这样，以及有没有办法帮你处理这些情绪。
另外，有一点我很疑惑，也想和来访者及各位朋友讨论一下：“老师提出有分离焦虑，然后教来访者把情绪打包起来，做到觉察和不加评判”，这点我有点不太理解，不知道这句话是咨询师在什么语境下说的，前后是否有因果关系。在我的经验和理念中，解决分离焦虑并不是让来访者自己打包情绪和保持觉察，而是需要咨询师更加包容和耐心，成为来访者理想中的客体（如父母角色），作为一个更包容的容器，帮助来访者在这个容器里“净化”情绪，培养自身力量。更多的是咨询师要去承接来访者的情绪，而不是让来访者自己承担。如果一个人有分离焦虑，自体可能比较脆弱，在还没搞清楚问题并疗愈之前，很难自己去承接和觉察，所以这里我觉得有些矛盾，留给大家一起探讨吧！