还记得高中毕业体检时，我刚跑完步就去测血压，结果数值偏高，医生当时叮嘱得特别严肃。
从那以后，每次体检我都忍不住心跳加速，心电图和血压检查总出问题，感觉自己特别无助，不知道该怎么调节。最后甚至看到“体检”两个字就心慌，无论怎么心理暗示都没用，反而越紧张越糟糕，真的让人崩溃。后天就要入职体检了，这次机会对我很重要，所以我现在特别焦虑，不知道怎样才能平静面对，为什么我会这样？心里又难过又慌，简直手足无措！
楼主你好呀～我是鲸鱼社工日悦谭～
看完你的描述，我能感受到高中那次体检给你留下了阴影，刚运动完测出血压问题，当时一定又紧张又担心吧？这件事影响真的很大，导致后来每次体检都提心吊胆的，先给你一个温暖的抱抱！
从你的描述来看，我觉得你平时身体应该挺健康的，只是每到体检时才会出现血压和心率波动。高中毕业体检关系到大学专业选择，本来压力就大，偏偏又碰上跑步后的测量结果不理想，医生的严肃态度让你更不安了。这种紧张感一直没消散，后来每次体检，身体就像自动进入“警戒模式”，心率和血压怎么都稳不住。你可能会担心别人觉得你体质差，一次次不合格的结果确实让人委屈又自卑，越紧张越测不好，形成了恶性循环。
但我想告诉你，你的身体肯定没问题！高中那次只是暂时现象，不代表你身体虚弱。只要你放平心态，测量前避免剧烈运动，体检一定能通过的！
我知道你特别想放松下来，顺利通过体检，但有时候越着急越容易适得其反。后天体检前，试试做几个深呼吸，清空杂念，别总回想过去不愉快的经历，也别太纠结结果。可以请朋友帮你模拟体检流程，多熟悉几次环境就没那么怕了。如果自我调节效果不好，也可以找专业咨询师聊一聊哦。
祝你一切顺利～（鲸鱼社工🐳）