我今年38岁，是一名未婚女性，经历过几段恋爱关系。每段感情开始时都挺甜蜜的，但最终都因为男朋友觉得我太孩子气、像长不大的小孩而分手。
我查了查心理学资料，发现有个概念叫“退行”。为什么我的心理年龄会远远落后于生理年龄呢？该怎么做，才能让心理年龄和生理年龄同步成长呢？
先给你一个温暖的拥抱！世界和我都爱着你。我是心向阳工作室的何呵呵，非常乐意和你分享一些实用的建议与支持。
一、什么是退行？
退行指的是当人们面对压力、焦虑或挑战时，会下意识地放弃成熟的应对方式，退回到童年时期的行为模式，用一些简单幼稚的方法来处理当前情况，从而缓解内心的不安。
退行其实是一种常见的心理防御机制，用来屏蔽焦虑感。这种机制会让人不自觉地回到成长早期更“安全”的阶段。比如，家里添了二胎后，大孩子可能会退行到婴儿般的行为，像咿呀学语或尿床。成年人也一样，比如有人遭遇中年危机时，因为害怕衰老，可能会退行到青年时期，通过飙车、约会或吃儿童食品来寻求安慰。另一个例子是，已婚成年人一遇到婚姻问题就跑回父母家躲起来，这也是一种退行表现。
二、如何通过补充心理营养来成长
你能主动寻求方法，真的很棒！这显示了你的自省力和改变决心，是自我了解的重要一步，也是拥抱过去的好机会。
1. 识别内心需求
作为38岁的未婚女性，如果早期家庭中与父母的互动没能满足心理需求，我们内心可能一直“不想长大”。虽然身体成熟了，但心理成长未必同步。这时可以问问自己：我现在真正渴望什么？满足这些需求，心理才能真正成熟。
2. 避免情感转移
小时候对父母的期待，如果没被满足，长大后会不自觉地投射到伴侣身上，希望对方来“补缺”。但伴侣往往不了解背景，会觉得压力山大，导致关系紧张。
3. 学会自我负责
用童年方式应对成人问题，往往效率低效果差。但为什么我们不用成熟方法？一是可能真不会，二是内心抗拒。具体原因因人而异，需要深入分析。
以上都是可能的关键点，具体问题需要个性化应对。
向内看需要勇气，但希望你一步步学会了解自己、接纳自己、关爱自己。
这样成长起来，每一步都会更踏实、更坚定。
世界和我永远支持你。