我常常渴望亲近身边的人，比如给家人一个温暖的拥抱，或者有一些亲密的互动。
但内心深处总有个声音在提醒我别这么做，觉得这样是错的，我只会给别人添麻烦，注定要独自一人。
我习惯性地逃避问题，不愿意面对人群。
结果，我失去了心爱的人，我不懂什么是爱，为什么家人能那么自然地付出爱，爱到底该怎么体现出来……真的好痛苦。
你好~
先给你一个虚拟的拥抱！生活经历并不能定义你人生的全部意义。或许是过去的创伤让你失去了归属感，对世界感到困惑和害怕，但人生经验不是铁律，真正的色彩和主动权其实握在你自己手里。
当一个人感到绝望时，就像无法感知快乐一样，如果从小没被充分爱过，也很难发现自己内心其实有表达爱的渴望。
儿时的经历，会塑造我们对社会的看法
可能小时候和家人的相处方式（比如被忽视或要求苛刻）影响了你，让你困在自己的世界里，内心既希望被接纳，也想接纳别人，但这些需求没被满足，情感连接没建立好，导致你对亲密接触感到陌生和害怕。长大后，你依然用儿时的逃避方式来应对亲密关系带来的不安、焦虑和恐惧，直到无法忍受这种疏离，才让你停下来反思自己的情绪和需求。
就像个体心理学家阿尔弗雷德·阿德勒说的：
孩子最早的社会环境是家庭，和母亲的互动以及母子关系的发展，为将来的人际关系打下基础。如果母亲用积极、合作的态度对待孩子，孩子就容易培养出社会兴趣；但如果母亲把孩子绑在身边，孩子就可能排斥他人，社会兴趣降低。母子早期的互动方式，直接决定了孩子未来能否健康、坦诚地对待别人。
我想告诉你，不擅长表达爱不是你的错，童年经历可能让你感觉被忽视，甚至产生了习得性无助。
但方法总比问题多，爱是需要去发现和学习的，这并不可怕。表达爱是人类与生俱来的能力，不是谁发明出来的。
如果你留意观察，会发现身边很多内心脆弱的人都不太会表达爱，这不是小气或怕付出，而是不确定带来的别扭感，他们真心疑惑这么做对不对。但在周围人的鼓励、关心和接纳下，身处安全温暖的环境，他们最终会展现出柔软的一面，开始面对自己，学习什么是爱、怎么表达爱，然后发现这并不难，只是被束缚太久，不敢放松而已。
我们需要在生活中发现爱
比如雨天一起撑伞，生病时有人探望，生气时得到安抚，困难时有人帮忙……这些日常小事都在传递人与人之间的温情。
社会是靠人与人的连接构成的，就算在互联网时代，人和人的需求反而更紧密了。人类生存离不开合作，但如果没了爱，社会就会变得机械，无法满足精神需求。所以，没爱的家庭容易分裂来减少伤害，而有爱的家庭会团结一致，朝着共同目标前进，情感纽带牢固。
就像去小店，经常看到老板娘热情地招呼顾客，想尽办法让买家开心。她们哪来的激情，能和陌生人快速建立情感连接？
当然，核心目的是卖货，但日复一日，年复一年，即使青春不再，白发渐生，她们的热情依旧不减。是什么让这份热情持续？答案是对生活的热爱。成熟的老板娘会按自己的喜好接待顾客，没眼缘的就简单应付，我不讨厌这种方式，反而欣赏她们活出了自我。
阿德勒理论中另一个关键点，是创造性自我。他认为，人类不是环境或遗传的被动接受者，相反，人可以过有目的的生活，每个人都有选择生活方式的机会。
比如，有些有生理缺陷的人通过补偿成为对社会有用的人，而另一些人却陷入自卑，一事无成。差别在于选择，用阿德勒的话说：“正是他对生活的态度，决定了他与外部世界的关系”。
没人喜欢孤独，但人生来就是孤独的。亲密的表达和亲密关系（比如家人和亲近的人）能减少孤独感，提升幸福感。我们都渴望被亲密对待，也想表达亲密，这不必觉得羞愧或害怕。走出不安全感的牢笼，试着主动表达，就算被拒绝也没关系，这不是什么大事，或许对方也只是不习惯。特别是喜欢你的人，绝不会反感，这就是人与人相处的奇妙之处。
人生就是在主动尝试和承担中，感受爱和成长的。别急，慢慢来~
祝你一切顺利！