每当我情绪波动大的时候，我就忍不住胡思乱想，觉得自己可能说了些伤害别人的话。这种念头让我心里特别害怕，赶紧去问身边的朋友，他们都说没有这回事，可我自己就是无法相信。我到底该怎么办呢？
朋友你好，我是鲸鱼社工不二~
非常理解你现在的心情啊！当情绪低落时，我们常常会担心自己是不是说了不该说的话，因为人在情绪化的时候，言语容易脱口而出，不那么经过大脑，甚至带着点火药味。所以事后回想起来，难免会有些懊悔和自责。
但情绪不稳并不代表你一定说了不好的话，而且周围的人如果注意到你情绪不好，可能会更包容一些。楼主去问大家都说没说，也许你真的说了，但别人没太在意，毕竟谁都有情绪失控的时候；或者你根本没说，所以大家也没当回事。朋友别太纠结了，每个人都会有情绪低谷，偶尔说错话也正常，大家通常会理解你的。如果你自己意识到了，下次多注意点就好，不用一直钻牛角尖。
祝好（鲸鱼社工🐋）