妈妈老是因为家务打扫的事儿否定我，还翻旧账说我过去犯错就是废物，就因为我没结婚没孩子，想法跟她不同，她就指责我长歪了。
我已经答应她会多打扫了，可她还是发火，我觉得这脾气发得完全没必要。
她还经常说要跟我断绝母女关系。
她是老师，她姐妹和我爸都说她有时候挺死板的，自以为是。
不听她的话就被骂，是我活该忍受，还是她太不开明了？
朋友，你好！看了你的问题，我能深深感受到你心里的压抑和苦闷。
看得出来，你是个挺乖的女孩儿，虽然对妈妈的行为很抵触甚至讨厌，但心底里，你还是渴望得到妈妈的认可和接纳。
所以你特别在意妈妈说要断绝关系，也很在意她的否定和指责。
所以你愿意配合妈妈，改变自己，可你发现怎么都满足不了她。
你真的很累，很委屈，很自责，觉得自己不够好，不知道咋办才能让妈妈满意，都快失去自我了。
亲爱的，我想说，你没做错什么，没必要因为妈妈的批评怀疑自己，你已经很努力了，你很好，妈妈不是你人生的标准答案，你完全可以自己做选择。
↘️试着从妈妈的评价体系里跳出来
你的感觉没错，妈妈对你的评价不全是事实，这些确实让你愤怒和委屈。
你需要建立自己的评价标准，来分辨包括妈妈在内的别人对你的看法。
哪些是客观的、合理的、对成长有帮助的。
哪些是别人主观的瞎猜或情绪发泄，不真实也不靠谱。
然后自己做决定，对于那些没价值的指责和否定，我们可以选择无视，直接扔掉，别影响自己发展。
↘️试着接纳和理解妈妈
妈妈对你的行为不合理，很可能是因为她对自己的人生也有很多不满和挑剔。
或者说，妈妈以前也经历过类似的打压和否定。
只是她没能力和办法去反思和觉察自己的遭遇。
她选择了像很多人一样向命运低头，把自己的不幸继续传下去。
她不是不爱你，只是没能力用正确的方式表达对你的期待和担心。
↘️尊重自己的感受，温和而坚定地表达
当妈妈再用否定、指责和威胁来要求你服从时，你有权拒绝和反对。
你需要温和但坚定地告诉妈妈你的感受和想法，不断重复这样做，让她意识到她不能一直这样对待你。
这不是对妈妈的背叛或忤逆，你只是拿回自己独立做人的权利和尊严。
当你能认识自己，从妈妈和别人的评判中走出来，你才有机会成为一个独立、成熟、强大的人，活出属于自己的精彩人生。
祝好！