嗨，我今年18岁，就直接说说我的困扰吧。我觉得自己超级自卑，还是个典型的外貌协会。条件不如我的人追我，我会下意识嫌弃；条件比我好的人追我，我又自卑得觉得配不上。之前谈过一个男生，开头还行，但约会时他碰我，我就特别反感。有一次等他出门，他穿了件很土的衣服，我当晚或第二天就忍不住分手了。我还有人際交往问题，对陌生人总是一张冷脸，面无表情。不是不想交朋友，是怕说话时笑了或做表情，别人会觉得我丑。另外，如果没洗澡就出门，自卑感会爆棚，所以我每天出门前必须洗澡。我这是什么心理啊？真希望医生能给我些建议，帮我走出这个阴影。
亲爱的朋友，你好！
从你的分享中，能感觉到你正被自卑感困扰。其实自卑是很多人都会有的情绪，只是程度不同。像心理学家阿德勒说的，人类天生就有自卑感，但我们可以通过努力去克服和超越它。比如小时候，我们羡慕大人自由；长大了，又羡慕别人有钱；有钱了，还可能羡慕年轻人有活力。这些比较都会带来自卑，但换个角度看，自卑也能推动我们变得更好。不过，如果一直逃避不自救，自卑就会变成负担。你还有点社交恐惧，所以关键是要勇敢打开心扉，多给自己打气，信心足了，脚步就迈开了。
简单建议：
1. 多了解自己，慢慢提高自我评价。
2. 看清自卑的好处和坏处，别让它控制你。
3. 每天给自己积极暗示，比如“我能行”，事在人为嘛。
4. 主动和人交往，从小事开始练习。
希望这些点子能帮到你！