最近不知道怎么回事，明明晚上睡得很香，起床时也精神十足，但没过两三个小时就又感觉累得不行，眼皮还一直跳，大概每分钟跳两次，这种眼皮跳让我特别烦躁。
有时候特别困，我赶紧补个觉，但醒来后反而更累了，这是怎么回事啊？到底该怎么休息才能让身体恢复正常状态呢？
嗨，朋友！先隔空给你一个温暖的拥抱，真的很感谢你愿意分享你的困扰，你能这么细心地察觉自己的精神状态，太棒了！
睡眠质量确实会大大影响我们的精力，当然，睡眠也受身体和情绪状态的直接影响。简单说，睡眠和情绪是互相影响的，就像一个循环。
所以，如果你最近睡不好，但身体检查没问题，那很可能跟情绪有关。首先要接纳自己会累、会困的感觉，这是正常的。当你觉得累时，就乖乖休息，同时试着觉察一下，这种疲惫背后是不是隐藏着一些心理需求或压力？
我推荐你读读《睡眠革命》这本书，有兴趣的话可以看看，说不定能给你一些实用的睡眠改善建议。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你，要好好照顾自己哦！