我发现自己总是特别需要被重视，动不动就担心会被否定。
在恋爱中，我强烈渴望另一半的肯定，一旦对方注意力不在我身上，情绪立刻跌到谷底，做什么都提不起劲，还控制不住负面情绪，为什么会这样呢？
有朋友分享说“特别需要被重视，总是害怕被否定。谈恋爱的时候，很强烈的需要被另一半肯定，一旦另一半注意力不在自己身上，就会立刻陷入低落的情绪”。其实，每个人的依恋风格不同，这直接影响了我们在亲密关系中的表现。
有的人在感情里喜欢保持个人空间，有的人则更依赖对方，总想黏在一起，这都是依恋类型在作祟。成年人的依恋风格大致分为安全型、痴迷型、恐惧型和疏离型：
恐惧型：虽然渴望亲密，但又怕受伤，很难在关系里完全放松。
疏离型：不喜欢依赖别人或建立深关系，更享受独立和自由。
从描述来看，朋友的情况和痴迷型依恋很像。在感情中特别需要另一半的肯定和关注，对方一疏忽就会引发焦虑和担心。
依恋类型既受先天因素影响，也和我们成长经历有关。它比较稳定，会持续影响人际互动。想改变的话，先要了解自己的依恋模式，再让伴侣也明白这一点——为什么我在关系里会有这些反应，关键要靠双方好好沟通、互相包容。