快要考研了，最近我总是头晕、恶心甚至呕吐。去医院检查后，医生说我血象偏高，但其他方面没问题，大脑也很健康。出院后还是感觉头晕，手偶尔会抖，情绪特别敏感，一点小事就能让我半夜偷偷哭，还经常做噩梦，觉得自己活得没希望，像个负担。
亲爱的姑娘：
很高兴能和你聊聊这个话题，也很抱歉没及时回应。想必那时你正被各种负面情绪困扰着。
【快考研了】，说明你很重视这次考试，肯定付出了很多努力，对结果充满期待。
在重大考试前，很多人都会出现紧张焦虑，甚至身体上的不适，比如头晕、恶心或手抖。
这段时间，你可以试试冥想或正念练习，像App里的【冥想星球】就很实用。科学研究显示，这些方法能有效缓解情绪问题，帮助稳定心情、减轻身体症状。如果睡眠不好，也可以在医生指导下适当用药，确保休息充足。
【觉得自己活着没有希望，是累赘】——情绪低落时，我们容易产生负面想法，对自己评价过低。如果这种念头反复出现，建议找心理医生或精神科医师聊一聊。
🌺送你一朵小红花，给坚持努力的你。