作为一名30岁的女性，我常常因为觉得自己不够努力而自责，导致现状平平无奇。总担心未来会过得不好，尤其是看到长辈们还在辛苦劳作时，就更想批评自己。这种焦虑让我越想努力，就越容易拖拉，然后陷入更深的自我责怪，感觉身心俱疲，越来越否定自己的价值。
朋友，你好！
【自责自己不努力，越想努力越拖拉。】
这里说的努力，具体指的是什么样的努力呢？是不是非得逼自己做不喜欢的事情才算是努力？
举个例子，一个学习成绩一般的学生，如果只有强迫自己啃书本才算努力。这个学生每天花2-3小时在画室里专注画画，这算不算努力呢？
努力其实就是尽自己所能去做好一件事。
只要你在某件事上付出了全力，就算努力。比如一个学生，可能在学习语数英上只有30%的天赋，成绩自然不突出，但TA已经尽力了。而TA在绘画上有80%的天分，每天沉浸这也是努力的表现。
在绘画上，TA可能稍加努力就能超过60%的人；但在学习上，即便付出60%的精力，也很难追上别人的水平。
努力这个词适用范围很广，很多事情做不好都可能被归因于努力不足。努力确实能帮我们实现目标，但每个人的天赋、性格和能力不同，达到同样目标所需的努力程度差异巨大。比如考大学，A可能只需60%的努力，B需要100%，C得拼到150%，D甚至得付出200%。
那么对C和D来说，这个目标值不值得他们超常付出呢？如果权衡后觉得不值，比如上大学未必找到好工作，读专科反而更实际，他们自然很难逼自己超额努力，因为这不是唯一的选择，他们有权放弃。
你可能正拼命朝某个方向冲刺，但有没有怀疑过，那个方向是否非去不可？如果有疑虑，努力就可能不是必选项，拖拉是正常反应。但如果那是你真心渴望的地方，努力就会变得自然而然。
可以参考那些为“美”或梦想奋不顾身的人的例子。
祝你好运！
Karen