我一直以来都感受到父母对我的否定，他们几乎没有给过我任何鼓励。
我患有抑郁症，还有一些讨好型人格的特点，现在我已经明白我的抑郁症是怎么来的了，很大程度上是源于父母那种打压式的教育方式。
不过，我并没有责怪任何人。
因为我现在的情况已经好转了很多。
但我想重点说说我的父母，他们总是否定我，无论我做什么都是错的，从小就是这样，我记忆中就没有听过一句鼓励的话。比如，我背英语单词记不住，就被骂笨蛋傻子；数学题算不出来，还是被说傻；就连吃饭穿衣服慢一点，也被指责笨。
类似的事情数不胜数
就拿今天来说，我值班时早上被自行车撞了，没人知道这件事；值班巡查走了很多路，我穿的布鞋把脚磨破了，也没人关心。
我刚到家，妈妈就让我陪妹妹玩，我其实只想一个人发呆静静，但我不陪的话，她就要扔掉我的东西，还骂我不是人。
你能意识到自己的抑郁情绪和讨好型人格是在原生家庭的否定和打压下形成的，这说明你已经在积极寻找问题的根源了。在你成长的过程中，遇到困难时（比如单词记不住、数学题不会做），你内心可能特别渴望父母或别人的帮助，但得到的回应却总是“笨、傻”，这让你逐渐失去了自信。
长大以后，在工作或生活中遇到麻烦（比如被车撞了、脚磨破了），你很少向别人倾诉，可能是因为你下意识觉得说出来只会换来批评，而不是关心。面对家人，他们经常提出要求，如果你没做到，就可能被否定。
这些经历让你慢慢觉得，只有满足别人的需求，他们才会喜欢你、不再批评你，所以你学会了关注他人，却忽略了自己的感受，形成了讨好型人格。
我想问问你：小时候爸妈否定你时，你心里是什么感觉？现在妈妈让你陪妹妹，你当时又是什么感受？你是怎么回应的？
我们可能都不喜欢这种讨好型的自己，那该怎么改变呢？
1、当你发现自己又在讨好别人时，先恭喜自己，因为你已经意识到这个问题了。
2、静下心来想想，是什么让你忽略自己的感受去满足别人？
3、请好好看看自己，我们每个人都很棒，值得被善待，试着用讨好别人的心来“讨好”自己，慢慢接纳自己。
4、当别人提出不合理要求时，勇敢说出自己的想法，学会拒绝，大胆地说“不”。