以前，我对周围的气氛特别敏感，总能直观地感受到各种情绪波动。
就像有人吵架时，我马上就能觉察到那种紧张和凝重的氛围。
当身边发生有趣的事情时，我也会自然而然地感到轻松和愉悦。
一群人聚在一起却没人说话，那种尴尬感我会立刻捕捉到。
在几个人互动中，谁和谁关系亲近，谁和谁疏远，或者谁对谁有意见、谁对谁有好感。
我都能清晰地感觉到这些微妙的变化。
但现在，这种感知力越来越弱了，有时候即使我的大脑提醒我，他们刚吵过架，气氛应该很尴尬，或者我们和朋友玩本该很开心，再或者他们关系好或不好。
我却什么都感觉不到了。
这是为什么呢？
从我现在的生活状态看，我倾向于回避社交，假期时常常把自己关在房间里。
因为我的大脑感觉一片混乱，对别人的情绪变得不敏感，不清楚什么事会让人开心或不开心。
我一直困惑，是我的社交回避导致了这种麻木，还是大脑本身出了问题？
又或者，大脑的问题是因为我自我封闭太久造成的。
但无论如何，我都想恢复这种能力，因为以前我不是这样的。
其实，不必过分在意别人的感受是开心还是不开心，也不必总想着为了让他们开心该做什么，或避免他们不开心不该做什么。更重要的是，先关注自己的感受：我开心吗？如果不开心，是因为发生了什么事？
健康的交往方式，是既能看清自己的需求和情绪，又能适当顾及对方的感受，察觉他们的内在期待。只有先了解自己、尊重自己，能敏锐地觉察自己的喜怒哀乐，理解自己的情绪，才能推己及人，真正感同身受。这也是我们与他人建立连接的必经之路。