我之前睡眠一直挺好的，但这半年来越变越糟，躺床上两小时都睡不着，失眠搞得第二天浑身没劲，真想知道怎么解决。
楼主你好，我是鲸鱼社工小甜瓜～
看到你的问题，我能体会到你心里的着急，先给你个温暖的抱抱，希望能让你放松点。
你以前睡得不错，现在却总失眠，第二天状态差，想找办法快速入睡。
首先，我建议睡前别玩手机，因为手机屏幕的光会刺激大脑，让人更难睡着。
另外，可以试试听点轻松或催眠的音乐，比如英语听力这种，能帮我们慢慢进入梦乡。
或者，适当做点运动，让身体累一点，这样更容易入睡，不会老熬夜。
希望楼主能早点摆脱失眠，找回好心情。
祝好。（鲸鱼社工🐳）