其实，这并不算什么大问题，只是我们在做完一些事情后，容易感到愧疚和难受。
嗨！读了你的描述，我觉得无缘无故的负罪感其实是一种负面思维习惯。它不一定有具体原因，但这种习惯会阻碍你的前进。
或许这种习惯来自过去的经历，或者别的地方，但我们不必一直追问来源。
我们只需要觉察到这种情绪，不与负罪感或内疚感对抗或纠缠就行了。
我自己也有过类似体验，不管是什么原因，只要我们意识到它是无缘无故的，不去纠结，轻轻放过这种感觉就好。
情绪这东西很奇妙，有时会无缘无故地不安，有时会无缘无故地愧疚。既然我们知道它没来由，何必去猜测或怀疑它的出现呢？往往越猜越乱，越陷越深。
既然它不是什么大问题，情绪本身就不由我们完全控制，让它自然来去就好。🌻