最近这一个月，工作压力特别大，每天失眠，是不是焦虑症又复发了？
之前我的睡眠质量还不错，但最近一个月，工作上的调整让压力倍增。
几乎每天都会半夜醒来，然后就再也睡不着了。
有时还感觉喘不过气来。
我本来就有焦虑症的历史。
这会不会是焦虑症复发的信号呢？
朋友，你好！看到你正面临的困扰，先给你一个暖心的拥抱。
你现在遇到的主要是情绪方面的问题；再抱抱你，别太担心。
也就是说，你的工作最近有变动，导致压力增加了很多。
朋友，你现在的工作是只有你一个人负责吗？
还是有一个团队在共同承担？
如果是团队合作，你是不是可以考虑把部分工作分配给其他同事呢？
如果你能学会适当分担任务，而不是一个人硬扛，压力自然会小很多。
如果有需要，也可以和你的领导沟通一下，说明工作调整后压力变大的情况。
你不主动说出来，领导可能并不了解，对吧？
另外，我不建议你轻易给自己贴上焦虑症的标签。
如果你想减压，建议每天鼓励自己运动至少半小时。
或者试试正念冥想；冥想时放空头脑，能有效减轻焦虑。
晚上睡前泡泡脚促进血液循环，或者喝杯温牛奶，都能帮助改善睡眠。
衷心祝愿你现在的问题能尽快找到解决办法。
好了，我能想到的建议就这些。
希望我的回答对你有帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在，世界和我都爱着你。祝一切顺利！