身体常常无缘无故地发热，食欲不振，总是感到困倦，耳边有幻听，也不太愿意和人交流。
楼主您好，我是的社工小伙伴，初橙鲸～
我能感受到你正经历着痛苦，先给你一个温暖的拥抱💕。你提到了双向情感障碍的症状，比如嗜睡、幻听、身体发热和不想说话，我理解这很煎熬，希望能给你一些实用的建议。
关于双向情感障碍能否自愈的问题，我看到了你努力自我帮助的态度，这真的很棒。我想分享一些方法，帮你更好地照顾自己。首先，从身体入手：尽量保持规律作息，定时起床、睡觉和吃饭。身心是相互影响的，照顾好身体能为心理恢复打下基础。
接下来，聊聊心理层面的支持。我知道你现在可能觉得被困住了，很难受。试着先接纳当下的状态，慢慢感受自己的情绪。也许一开始没什么感觉，但逐渐会觉察到无力或低落，这时可以温柔地拥抱这些感受，告诉自己“我已经在进步了”。
好了，以上是自我关照的一些小技巧。另外，别忘了向外寻求帮助。当你特别难受时，可以拨打心理热线，或者使用的即时倾听服务。如果状态好转一些，想进一步治疗，建议去当地三甲医院咨询医生，他们可以用药物帮你更好地调节。
祝你一切顺利，慢慢来！（鲸鱼社工🐳）