说真的，我一直以来都对自己持否定态度，自己也很难说服自己。把心里话讲出来，或许还能看到一线希望。唯一让我放不下的是我的猫，我觉得如果我离开了，家人顶多会偶尔难过，而活着却总在给他们添各种麻烦。现在我的精神寄托主要在一个比我小两岁、网恋一年但没见过面的对象身上，感情虽然很好，但我总是缺乏安全感，一有不对劲就担心他会离开，即使他反复肯定爱我。
我既不优秀也不漂亮，还缺乏上进心，每天只是混日子。考试只求及格，没参加过什么活动。现在已经大三了，只希望将来能找到个糊口的工作，没有其他想法。
我妈总说我不近人情。是啊，你们有工作，退休了有养老金，人老了谁都会生病，照顾一下然后送终，我觉得也就这些事了。
为什么非得保持紧密联系呢？等我工作了，每月寄点钱回去，就当是报答养育之恩了。
每个人都是独立的个体，为什么总要被各种事情束缚呢？
而且照现在的情况，我能活到不让父母白发人送黑发人，就已经算是报答了。
朋友，你好！
看到你的分享，我想说，亲爱的朋友，我猜你现在心情可能已经好些了，那些消极念头也淡了。即使还有，我知道你肯定有自我调节的方法，就像你来这里倾诉和求助一样。
其实，很多人都会遇到不开心和过不去的坎，包括我自己。在回复你的时候，我也忍不住落泪。
生活中远离那些让我们不开心的事，我们还是能开心的。
你提到放不下猫和网恋对象，又担心他离开，和父母关系也不太好。我想说，没关系的，一切都没关系的。
你才大三，而我32岁了，所以你有很多机会改变自己，比如提升学习能力、增强自信，找到属于自己的兴趣爱好并培养，学会爱自己、给自己安全感。这样你就不会那么容易害怕和不安了。
给朋友几个具体小建议：
①寻找专业心理咨询师帮助，重新建构自我价值。生活中我们总会遇到问题，寻求专业心理咨询师能陪伴你寻找内在缺失，帮助你成长，重新认识自己的价值。
②积极的心理暗示。心理学研究表明，如果人处在某种暗示下，行为和动机会朝暗示方向靠拢。当你想不被他人影响时，给自己一个积极暗示，比如每天起床或睡前对着镜子说：“你是最棒的！或许暂时看不出来，但你有无穷潜力，终会发光发亮！”这种正向暗示会慢慢改变你的心理。
③学会自我同情。你可以回溯自己无法接纳的部分，看看哪些是你的错，哪些不是。更好地理解儿时的事，你会发现当时我们只是孩子，真的不全是我们的错。学会与过去和解，与父母和解。父母只是我们来到世界的通道，不是命运的主宰。过去无法改变，但我们可以改变过去对我们的影响。
④学会释放情绪。我们常被要求做情绪稳定的成年人，不敢表达负面情绪，慢慢学会压抑。情绪能量堆积会攻击身体，中医讲很多身体不适有心理因素，比如恐伤肾、忧伤肺等。每种情绪都值得重视，学会正确释放情绪能量很重要。
⑤多看自己的长处。学会发现自己的优点，写下来，你会惊奇地发现自己并非一无是处。
⑥多运动。运动能缓解焦虑，学会与人建立友谊，接近那些接受你、认可你的人。如果没有朋友，人会缺乏归属感。马斯洛需求层次理论认为，归属感和爱是重要心理需求，只有满足这个需求，人才可能自我实现。