很多时候，我们心里清楚某些做法不对，却还是忍不住去做了。
还有时候，话一出口就变了味，说的不是自己的真实想法，反而像在替别人挡枪，事后才意识到那根本不是本意。
这到底是什么原因造成的？又该怎么调整呢？
你好，我是心理社工吻风，很高兴能和你聊聊。
你提到有时明知不对还去做，或话到嘴边就偏离本心，这其实很多人都有同感。比如，我们都知道抽烟有害健康，但就是戒不掉；或者明明知道吃太多垃圾食品不好，却总为一时爽快而放纵。
其实，每个人心里都像有个天使和恶魔在打架。天使总想带我们往好的方向走，而恶魔却总怂恿我们及时行乐。如果恶魔赢了，我们就容易走向不好的习惯。
关键就在于意志力——每个人的意志强弱不同。平时多锻炼自控力，比如从小事开始坚持，慢慢就能更好地掌控自己。
祝好~（鲸鱼社工）