我已经辞职两年了，之前做销售工作，业绩还挺不错的，经常排前几名。刚开始工作时满腔热情，但后来换了领导，加上失恋和姥姥去世，一连串打击让我不知道具体是哪件事导致了现在的状态。自卑感越来越重，开会时轮到发言就想找机会溜去厕所，不敢当众说话，紧张得不行，总感觉不被接纳，缺乏安全感。每天早上上班都特别排斥，领导也发现我状态不好，有次请假被拒绝，我一气之下就辞职了。其实我一直挺自卑的，家里条件差，工作收入看起来风光，但内心虚得很，像纸老虎一样。现在一想到找工作就想逃避，快两年没工作了，觉得自己快废了，没脸面对亲戚朋友。我该怎么调整自卑心理？对职场人际关系害怕到走路都绕道，说话时不停吞口水，我不想成为废物啊！我还能重新站起来吗？
嗨，我很理解你现在的心情。对自己现状不满意，对未来充满担忧，明明知道一切问题，却缺乏改变的勇气和决心。
每次自己试着踏出一步，但自信心又被现实的同龄人或上司打击，来回几次，自己就越来越缩在小世界里，想逃离，想找到一片舒适的天地。
我们可以试着想一想，你目前的状态下，做哪三件事最让你开心？这些事为什么能带给你快乐？
你也了解自己的性格类型，那么我们可以回顾一下过去的从业经历，看看自己拥有哪些能力，比如计划性、细心、分析能力等等。
自己是否做好了改变的准备？如果想回到以前的职场环境，落下那么多功课，专业能力也低了，你有信心和计划去提升知识和技能吗？学习能力还在吗？
不然，我们可以学会退而求一步一个脚印，在新的工作领域中发现自己的价值，慢慢历练能力。
所以，找到自己愿意喜欢从事的职业，匹配自己的能力，找出可胜任的因素和差距，制定计划去实施，缩小差距。
试着想想生活中的自信心，怎么把它转移到职场中。不见得非要特别善谈或和所有同事私交好，职场终归是职场，核心是完成工作目标。