前两个月，老板为了逼我离职，不管大事小事都借题发挥，动不动就训斥我。
他明明知道我不太会表达，每次我试着争论，他就故意说“我听不懂你的话”，然后直接冷处理。
现在我已经离开那家公司了，但那种被否定的感觉像魔咒一样缠着我。
到了新环境，我变得不爱开口，一说话就结结巴巴，特别不自信，声音也小得几乎听不见。
每天都觉得心情特别烦躁。
嗨！先隔空给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的建议能给你一些支持。虽然你已经离职了，但老板骂你的那些场景还总在脑海里打转，这说明事情表面过去了，可那些委屈和愤怒的情绪还没被真正处理。
所以，你需要给这段经历做个告别，可以尝试空椅子对话，或者写一封不寄出的信，把当时老板骂你时内心的真实感受表达出来。同时，觉察一下老板可能的回应，哪些是你的想象，哪些是他真实会说的，这样能让情绪被看见和释放。
另外，要明白，让我们痛苦的往往不是别人的言行本身，而是我们如何解读它。如果你总把老板的行为看成故意逼你走，就容易陷在防御心态里，忽略其他可能，比如他或许是想激励你，或者他本身就不擅长沟通。
同时，作为成年人，当面对伤害时，你有能力保护自己——在那个当下，勇敢说出你的感受和需求，让对方意识到他们的行为不妥，你不该被这样对待。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我一样爱着你。