四年前，我不知不觉地陷入了一段不该发生的感情。为了隐藏这份心意，我开始刻意疏远身边的亲友。
分开之后，我不敢流露内心的深切悲伤，逼着自己快点走出来。心里总怕别人知道这段往事，也从没得到过安慰，结果患上了焦虑和抑郁症。现在，我真不知道该怎么治愈这份被压抑的创伤。
你好，我能体会到你的挣扎： 爱上一个不该爱的人，如何处理被压抑的创伤？
你希望悄悄处理好自己的伤痛，但又不想惊动他人。那第一步，就是诚实地面对这段经历。
我过去也遇到过类似的人，分开后不太愿意跟人倾诉，可心里老是惦记对方，想放又放不下，那种憋屈和难受真的很难熬。
如果我们选择逃避，反而会更难直面问题。该怎么处理内心的悲伤和痛苦呢？
1） 先承认自己受伤很深，如果想哭，就找个安全的地方尽情释放情绪
2）别太在意别人的眼光，毕竟每个人的经历都不同。关键是从这件事里，你学到了什么？或得到了哪些成长？
3）给自己足够的时间去修复内心，同时重新认识自己
4）有任何情绪，都可以通过写日记的方式，把感受记录下来。写完后，问问自己能做哪些小调整，慢慢来
5) 如果实在需要倾诉，建议预约心理咨询师，让他们用专业视角倾听你
希望这些建议能帮到你❤️
祝福你，愿你活出真实的自己