当你和别人交谈时，注意力是不是总在对方身上？担心他会不会有负面情绪，害怕他不高兴，却忽略了自己的感受。你的焦点一直向外，很少向内看，容易随大流。我从小就这样，总爱观察别人的眼神，心里老在不安着什么。怎样才能找回自我，活出正常人的样子？
我试着集中精力，把关注点放回自己身上，培养这种习惯，会不会有效果呢？
朋友，你好！
在人际交往中，你发现自己总在留意别人的情绪，在乎他们的反应，却很少照顾自己。先抱抱你，我懂这种感觉。
我们之所以在意别人的看法，往往是希望得到认可。
别人点头了，我们就觉得做对了，有价值；
别人摇头了，我们就觉得错了，被否定。
如果只为别人的认可而活，那就等于按别人的剧本生活。
我们会在意别人的眼光，害怕评价，无法做真实的自己，也看不清自己是谁。
和别人沟通，是为了表达自己的想法和需求，而不是为了满足对方的期待。不必把对方的认可看得太重。
当你过度关注对方情绪时，就容易忽略自己的感受。即使让对方满意了，但自己的需求没被满足，心里还是会空落落的。
怎么才能多关注自己，把注意力拉回身上？
1、看清自己是谁
先试着用一堆形容词描述自己，这样能更清楚你眼中的自己是什么样。
再听听父母、朋友或同事怎么看你的，了解越多，越能拼出完整的自我形象。
2、接纳不完美的自己
每个人都有优点和短板，你是世上唯一的，值得被自己喜欢和欣赏。
找到自己的闪光点，一点点积累自信。
3、不断成长突破
给自己定些小目标，勇敢尝试新事物，挖掘更多可能性。
我是Tina，世界和我一直爱着你。❤️❤️❤️