我22岁那年，正在读大四，对未来特别迷茫。为了暂时逃避现实，我选择了考研，想多给自己点时间规划人生。
从写毕业论文开始，我就经常焦虑，担心论文不过怎么办。考研前总感觉没复习完，考完后怕考不上，分数出来还不错，但国家线公布前，总担心会突然涨分出意外。这种焦虑一直跟着我复试，直到拿到录取通知，我还是在某些地方感到不安。
现在研二了，我被派到一个国家研究所实习，压力越来越大。
我知道自己学术能力一般，不是自贬，而是学校和这里水平差距大，加上我是靠考试上岸的，真实能力可能还不如本科生。所有时间我都用来玩，逃避学习。
在这里，我做着听不懂的项目，晚上失眠导致白天没精神，有时会睡着挨骂，还要完成各种完全不会的工作。
我想离开，但离开就意味着毕业论文没法完成（因为毕业设计要在这里做），已经没有退路了。
亲爱的朋友你好，我是高远情感心理。
特别能理解你现在的烦恼，给你一个温暖的抱抱。
⭕这种焦虑情绪既帮了我们，也可能伤害自己。
你能感觉到学业不错，但背后藏着很重的焦虑和压力。这种敏感焦虑也是取得好成绩的原因。
因为焦虑会激发学习动力，但这种情绪驱动的动力可能损害心理健康。我们每天压力大，情绪波动下才逼自己学习，对吧？
⭕尽量用热爱和兴趣代替情绪作为动力源。
热爱和兴趣能激发更多潜能，让我们专注投入喜欢的事，而且稳定持久。这种动力有探索性。
而焦虑带来的动力可能让身心承受太大压力。
试着在专业上培养兴趣，在学习中发现乐趣，自然投入其中。
⭕把注意力放在具体做的事情上。
有句话说，人类一思考，上帝就发笑。
这描述了我们可能太关注主观感受，倾向唯心。我们可以实事求是，关注客观完成的任务，比如今天学了什么、做了哪些实验。
至于结果好坏、会发生什么、我们感受如何，这些没意义的猜测，可以通过意识控制减轻，可能更利于学习生活。
让我们一块成长、探讨、学习。
在这里，很高兴有缘相聚。
加油！壹心里和我爱着你。