28岁了，我发现和朋友相处到某个节点时，总忍不住想保持距离。
不太愿意回应对方的联系，可能觉得彼此的互动方式有点过头了，需要重新找回平衡？
再加上最近总是熬夜，下班回家就累得只想睡，但晚上10点醒来后，反而要熬到凌晨三四点才能入睡，这种状态已经持续了小半年。
现在看待周围的人时，总带着一股负面情绪，先入为主地感到烦躁。
即使她主动来找我，我也会觉得心烦。
其实不光是烦她，我也讨厌自己这种状态。
嗨！先隔空给你一个暖心的拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的回应能给你一些支持和鼓励。也为你对自己这半年来的低落情绪有这么清晰的觉察，并愿意求助点赞。
从你的描述能看出，你已经意识到和朋友的关系与你情绪低落有关，所以面对友情时，你会有愧疚和自责，但暂时没力气去改变现状。对吧？
看起来，你还没尝试过向朋友坦诚分享这些低落的感受，也就是没直接表达你需要他们的理解和支持，这或许是因为你还没完全接纳自己的这种状态。
我想说的是，一段健康的关系本就有疗愈作用。它允许你真实做自己，畅所欲言，让你感受到被全盘接纳。如果你勇敢说出需求，朋友反而会觉得被重视和信任，如果他们有能力，一定会尽力帮忙，这还能加深你们的感情。
所以说，我们和外界的关系，其实反映了内心和自己的相处方式。当你学会与内在自我和解，自然能建立更和谐的人际关系。
没有人是完美的，谁都有不足和力不从心的时候。生活中难免遇到靠自己解决不了的难题，这时向外求助，比如找家人朋友，并不是软弱，而是成熟的表现——说明你相信自己值得被善待。你觉得呢？
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。