近乎病态地在乎伴侣过去，刨根问底每个细节，我到底怎么了,
我发现自己像中了邪一样，总是揪着伴侣过去的事情不放，非要把每个细节都问个底朝天，这种嫉妒心搞得我自个儿难受，也把对方折腾得够呛。
要是伴侣在以前感情里是被甩的那一方，我潜意识里就会觉得他像被人扔掉的废品，而我是个捡破烂的，这么一想，自己就显得特别掉价。
我也试过各种法子开导自己，比如劝自己：没有他过去的经历，哪来现在这个优秀的他？再比如告诉自己：人人都有历史，何必跟自己过不去呢。
可嫉妒就像个心魔，死活缠着我不放。
每段感情我都这样，循环往复。
现在的老公挺理解我的，也花了不少心思安慰我，但效果不大。我知道再这么下去，就算他再爱我也会撑不住，可我就是控制不住自己。
老师，我该怎么办？救救我吧！
嗨，先给你个大大的拥抱！你能意识到自己这种对伴侣过去斤斤计较的行为，已经迈出了很棒的一步，因为觉察就是改变的起点。
你虽然理智上告诉自己该放下，但情感上却做不到，这种矛盾其实很正常。你之所以逼自己接纳，可能是因为讨厌这样的自己，觉得这种行为很过分，但这反而让你更纠结。
其实，任何反复出现的行为，背后都藏着没被满足的需求。你这么在意伴侣的过去，多半是想证明自己在他心里是独一无二的，是因为害怕被抛弃、不被重视。
试着接纳自己的这种情绪，别急着批判，然后看清背后的需求——比如渴望安全感。坦诚地和伴侣沟通你的感受，告诉他你需要怎样的支持才能感到被珍视。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，记住，这个世界和我都爱着你。